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  • 5款App带你健康找到最秾纤合度的自己!

    2020-06-05

    身材一向是永远不退流行的话题,无论是谁都想要有一个秾纤合度的好身材,不管你是想瘦身还是增肥,Hsuan还是要提醒你,健康才是最重要的!想要调整身材不只从吃下手,运动也是不可少的!因此在秾纤合度专题中,主要功能的组成成分大概分为两部分:热量输入(食物)+热量输出(运动),若只想靠单一方面改变,不仅效果无法持久,也很伤身的。相信大家一定都看过很多计算卡路里或是健身的程式,让Hsuan带着你透过秾纤合度专题,看看有哪些app可以帮助你健康、顺利的达成目标,找到最秾纤合度的你吧!

    健康卡路里 Calorie Track
    5款App带你健康找到最秾纤合度的自己!
    $1.99

    http://itunes.apple.com/app/id340326793?mt=8

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    个人化的程式是绝对不能少的,透过记录对自己的健康增加多一分的掌控,更能确保自己达到最后的目标。「健康卡路里 Calorie Track」就是为了将卡路里确实记录下来而存在,就像记帐一样,凡走过必留下痕迹…

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    虽然程式的画面较简单,但该有的功能应有尽有,依照自己的身高体重量身打造,还可以自己设定目标和预计达成的天数,让系统当你做最贴身的监控保镳。(若担心手机被朋友拿去把玩,也可以设定密码。)

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    接下来就只要将内容增加进去,繁琐的计算就交给程式啰!画面中会显示你每日可以摄取的卡路里量,多吃一点没关係,多运动一点是会抵消的。

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    资料库中内建了大量的食物和运动,并设定好了每一单位的热量,在纪录的过程中省下很多麻烦,不但快速又详细。

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    除了每一天的流水帐纪录外,也要进行检讨才会进步!程式中也会自动将你所输入的内容製作成图表,对于过程中的变化更一目了然。

    如果你觉得这种纪录方式太死板,喜欢更活泼、有互动性的介面的话,那你就要选择Dietmama,以个人化人偶的方式,更亲切的和你一起面对目标。

    Dietmama
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    Free

    http://itunes.apple.com/app/dietmama/id395473106?mt=8

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    通常在记录体重的程式中,都是偏比较中规中矩的方式,像这种女性较偏爱的呈现方式实在少见,也给人耳目一新的感觉。

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    因为是以社群的模式去纪录,所以需要先注册帐号,或是要以Facebook帐号做连结(在注册的过程中速度较慢,有时候会有失败的情形,建议可以直接以Facebook帐号登入)。

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    一开始进入要先设定自己的长相,点选正中间的圆圈就可以进入更改髮型、五官等…(在变换时会与云端资料库连结,因此速度也较慢)

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    选择完毕后,介面就是Dietmama的房间,基本的按钮都在柜子上,画面十分可爱,画面正中间的Menu按钮,也能把功能键拉下来。可惜由于Dietmama是免费的软体,右下角会有广告,不会挡住主要功能,只是视觉上会不太完整。

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    在这里的任务就是要获得积分,书架上放的第一个就是积分表,适当的内容所获得的积分会越多唷!(合适的餐单、适量的运动、充足的睡眠这三点就是Dietmama所重视的三元素,太多太少都不好)

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    Menu中主要包含的是一做纪录的部分,不论是吃东西、做运动、玩游戏都是在这里进行选择。

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    贴心的是,Dietmama会在睡觉前唱歌给你听,让你一夜好眠,也会充当小闹钟帮你掌握睡眠时间,休息是为了走更长远的路!

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    所有的数据都会整理在表格中。

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    如果觉得自己一个人没有挑战性,那就邀请好朋友一起来共襄盛举,互相勉励吧!

    以上两个程式都是比较偏向整理记录型的,接下来要介绍的则是属于重点加强的部分。

    Nike Training Club
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    Free

    http://itunes.apple.com/app/nike-training-club/id301521403?mt=8

    深度探勘报告:Nike Training Club 

     

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    如果你不知道要做什幺运动,或是需要一点动力的话,用Nike Training Club就对了。

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    里面有各式各样的简易运动项目,并有难度的差别,系统也会帮你安排完整的运动排程,并会将你所做的运动记录下来,还会依照所达成的目标给你奖牌。

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    更重要的是,除了告诉你运动项目外,每一个动作都会有真人示範的影片,完全不用担心会有不了解动作该如何进行的疑虑。

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    还能搭配着自己喜欢的音乐,让Nike Training Club陪伴着你完成健身的工作呢!

    运动完了肚子饿,要吃什幺好呢?好不容易消耗了那幺多热量,要是一下子又把热量吃回来,岂不就前功尽弃…

    Shake走卡路里
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    http://itunes.apple.com/app/id410496181?mt=8

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    Shake走卡路里让你不用再受到不知道吃什幺的困扰!只要摇一摇,或是拉一下摇桿,世界各国的美食就随机跳出让你做选择。

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    当然你也可以照类别寻找食物,不过种类可能没有健康卡路里 Calorie Track中的种类多。

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    最后他还有特别推荐的部分,不过里面都是茶餐厅会有的餐点,喜欢港式料理的人还满值得参考看看的。

    最后加码

    A+体重管理
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    $1.99
     

    http://itunes.apple.com/tw/app/id392800822?mt=8

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    这单纯就是一个纪录体重的程式,如果你对体重的一分一毫很在意的话,就可以用这个来做纪录。

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    每一天还细分为三个时段,将时间切割得更细,不过如果没有特殊需求,何必这样苛责自己呢?


    希望有了这些软体之后,更能助你一臂之力,顺利达成目标,达到秾纤合度的身材唷!

     
     



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